У любой женщины с наступлением беременности возникает множество вопросов. Что можно есть, делать? Какой должен быть вес? Как предотвратить появление аллергии у будущего малыша? Как бороться с депрессией? На все эти вопросы постарается ответить вам эта полезная статья.

Аллергия

Бывает, что родственники будущего ребёнка (мама или папа) страдают аллергией. Будь то непереносимость какого-то пищевого продукта или астма, риск того, что ребёнок родиться аллергиком, возрастает. К счастью этот риск можно привести к минимуму.

1) Самое главное откажитесь от курения. Запретите курить в квартире и остальным проживающим в ней. Тем более курение влияет не только на здоровье малыша, но и на его развитие.

2) Питание должно быть разнообразным и полноценным. В него должны входить белковая и растительная пища, а так же рыба. Обязательно употребляйте овощи и фрукты, они содержат большое количество витаминов. Откажитесь от цитрусовых фруктов: апельсины, мандарины, лимон. Цитрусовые фрукты часто являются источником аллергии у будущего ребёнка. Специи и соусы тоже исключите из своего рациона. Так же исключение этих продуктов касается после рождения малыша, когда вы будете кормить его грудью.

Вес

Следите за своим весом. За 9 месяцев женщина в среднем набирает около 10-12 кг, зависит набор килограммов от комплекции женщины. Каждый месяц вы будете взвешиваться в женской консультации, а ваш врач будет следить за вашим весом. В случае если вы наберёте за месяц больше положенного, вам доктор назначит диету.

Диету назначают для того, чтобы из вашего организма вышла лишняя жидкость. Питание должно быть так же грамотным и полноценным, овощи, мясо, рыба должны быть варёными или приготовленными на пару. Откажитесь на время от тушёной и жареной пищи.

Токсикоз

В первом триместре беременности, возможно, вам будет плохо от одного запаха пищи. Если у вас тошнота попробуйте съесть фруктовое мороженое, или пососите кислую карамельку, дольку лимона. Кислота нейтрализует приступы тошноты. При токсикозе так же может быть головокружение или мушки в глазах.

Боли в груди

С наступлением беременности грудь начинает расти и становиться более чувствительной, что доставляет дискомфорт будущей маме. Обязательно купите себе удобный бесшовный бюстгальтер, который будет поддерживать вашу грудь и не врезаться в кожу. Так же обратите внимание на размер бюстгальтера, грудь не должна из него вываливаться со всех сторон. Избавиться от боли в груди вам поможет лёгкий массаж с маслом нероли или лаванды.

Депрессия

В период беременности начинают играть гормоны из-за перестройки организма. Настроение становится переменчивым. Женщина будто превращается в капризного маленького ребёнка. Поэтому в этот период очень важно, чтобы ваши окружающие родные заботились о вас и проявляли к вам нежность.