Будокон – новое направление фитнеса, которое пришло к нам из Америки и уже успело завоевать симпатии многих звезд Голливуда. Придумал его в 2000 году Камерон Шейн – личный тренер и телохранитель ряда голливудских актеров – Шона Пенна, Дженифер Энистон, Кортни Кокс, Мэг Райан. Занимаясь с детства корейскими единоборствами, тейквондо, каратэ, джиу-джитсу, он создал направление будокон, объединяющее в себе традиции йоги, медитации и восточных боевых искусств. Особый акцент Шейн делает на особой философии будокона, позволяющей достичь гармонии со своим внутренним миром и окружающей средой. Будокон не только совершенствует тело, но и изменяет всю жизнь своих приверженцев, даря им духовное спокойствие и душевное равновесие.
Будокон (Bu-Do-Kon) переводится с японского как «путь духовного воина». Это направление дает возможность человеку через движения и гимнастические упражнения постичь искусство жить. Здесь нет конкретных целей – похудеть или нарастить мышечную массу, зато человек может создать себе такой образ жизни, который будет отвечать всем его физическим и духовным потребностям.
Считается, что будокон идеален для тех, кому недостаточно простого фитнеса. Часто при стрессовых ситуациях или элементарной нехватке времени такой стимул как «красивая фигура» просто перестает работать. Тогда как будокон изменяет сам образ жизни человека, предоставляя ему все новые цели и стимулы для самосовершенствования. Именно поэтому среди американских актеров и спортсменов появилось столько ярых приверженцев этого нового направления.
Занятия будокон начинаются с физических упражнений и завершаются медитацией дзен. Упражнения заимствованы из традиционной йоги и ее ответвлений и различных боевых искусств. Попеременно уделяется внимание силовым и скоростным упражнениям и движениям, основанным на легкости, плавности, равновесии и спокойствии. Учитель не требует правильности выполнения движений. Он только показывает техническую сторону, а ученик сам находит оптимальное для себя решение, слушая свое тело. Занятия обязательно должны быть регулярными, но как говорит Шейн, именно это позволит Вам жить в гармонии с внешним и внутренним миром.
Философия будокона включает в себя элементы китайского даосизма и дзен-буддизма с самопознанием и медитацией. Он учит уверенности в себе, помогает не поддаваться разрушительным эмоциям, быть умеренным и слушать свой внутренний голос. Очень приветствуется вегетарианская диета, ограничивающая потребление фруктов, зерновых культур и обычного сахара.
