Что такое пилатес?
Опубликовано 16.09.2011 » 2230 Просмотров» Фитнес
 0 голосов

Так что же такое пилатес на самом деле? Это комплекс упражнений, получивший свое название от создателя системы Джозефа Пилатеса. Пилатес является одним из самых известных направлений фитнеса, с каждым годом становясь все популярней, наряду с экзотическим будоконом и йогалатесом.

Пилатес для женщин

Такие упражнения укрепляют мышцы, улучшают осанку, развивают координацию и гибкость, а вместе с комплексом упражнений для шпагата, который не займет больше 10 минут, и вовсе творят настоящие чудеса. При этом воздействие на мышцы происходит столь мягко и постепенно, что тренировки не могут нанести вреда и совершенно безопасны.  Можно сравнить пилатес с йогой, однако здесь основной акцент делается на укрепление физической формы, достижение красивой фигуры и осанки, а принципы познания себя и медитации играют второстепенную роль.

Если Вы хотите красиво и грациозно двигаться, развивать свою гибкость и координацию – то пилатес создан, словно, специально для Вас. Сколько бы Вам ни было лет, если Вы хотите хорошо выглядеть и быть в отличной физической форме, то можете выбрать среди огромного комплекса разноплановых упражнений те, которые подойдут именно Вам.   Упражнения пилатес для спиныМягкие плавные движения аккуратно растягивают мышцы, включая в работу  разнообразные мышечные группы, играющие важную роль в формировании хорошей осанки и красивой стройной фигуры. Даже тем людям, которые перенесли травмы позвоночника, врачи-физиотерапевты советуют заниматься пилатесом и таким образом укреплять мышцы-стабилизаторы, фиксирующие правильное положение тела и охватывающие позвоночник своеобразным корсетом. Этот комплекс подходит и мужчинам, и женщинам, однако последним в большей мере, так как для женщины, которая собирается или уже родила ребенка, особенно важно укреплять мышцы таза, спины и пресса. Наряду с йогой для беременных, пилатес прекрасно подготавливает женщину к появлению малыша.

Перечислим основные его преимущества, ведь все больше и больше женщин во всем мире с каждым годом с удовольствием приобщаются к этому во истину чудному комплексу упражнений:

  • Развивается координация движений, улучшается гибкость и растяжка.
  • Вырабатывается правильная осанка, упражнения эффективны для коррекции фигуры и похудения, укрепляются мышцы-стабилизаторы спины, улучшается работа внутренних органов.
  • Упражнения носят успокаивающий и расслабляющий характер.
  • Вы можете подобрать себе упражнения в зависимости от своего уровня подготовки, будь Вы профессионал или новичок.
  • Возможность заниматься людям любых возрастных групп. Если упражнения подобраны правильно, то противопоказаний здесь нет. Пилатес, также как и йога,  рекомендуется даже беременным женщинам, он поможет остаться в хорошей физической форме и спокойно выносить малыша.
  • Вы можете тренироваться  как дома, так и в спортивном зале по Вашему выбору.

В этой крошечной статье мы попытались ответить на давно избитый вопрос «Что такое пилатес». А дальше, как известно, больше! Также рекомендуем присмотреться к популярной гимнастики на воде — аквапилатесу.

Упражнения пилатес с мячом для женщин

Метки

Добавить комментарий