Физические упражнения для похудения
Опубликовано 31.03.2014 » 1187 Просмотров» Фитнес
 0 голосов

Главным врагом нашей фигуры является наша собственная лень. Она заставляет нас бросать наше похудение на пол пути, бросать тренировки и заставляет вести малоподвижный образ жизни. Многие могут с этим не согласиться и заявить, что у них и так хватает нагрузок на работе и лишние им не нужны. Однако, такие заявления может делать только дилетант, который ничего не понимает в вопросе похудения. Для похудения нужно создать нехватку калорий в вашем организме и только после этого организм начнет худеть, расходуя отложенные запасы жиров в организме. То есть, ели вы считаете, что полученной вами на работе и по хозяйству физической нагрузки достаточно, то вы должны были бы похудеть, но этого не происходит. К тому же для активной потери калорий необходимо выполнять специальные физические упражнения для похудения. Это специальные кардио нагрузки, которые не требуют больших физических затрат, но при этом активно способствуют потере калорий. Естественно, все эти упражнения стоит выполнять совместно с диетой, так как объедаться по ночам и иметь стройную фигуру могут себе позволить лишь не многие из нас. Это может быть обусловлено очень быстрым обменом веществ, но если мы располнели, то это точно не про нас. Вернемся к упражнениям для похудения. Их существует множество и каждое из них действительно помогает в потере лишней жировой прослойки. Существуют физические упражнения для похудения, которые делают только в зале с использованием специальных тренажеров. К ним относятся беговые дорожки, велотренажеры, степперы и т. д. Плюсом данных упражнений является то, что они выполняются в зале при любой погоде и даже зимой. В отличие от обычного бега по улице или поездки на велосипеде.

Существуют и физические кардио упражнения для похудения в воде. К ним относиться аква-аэробика, и обычное плавание. Все эти упражнения прекрасно подходят для похудения, кроме того так как это се же физические упражнения, вы заметите, что вы приобрели более спортивную форму. Никто, конечно не говорит о большой мышечной массе, но вы заметите, что ваше тело стало более упругим вы стали более выносливы по сравнению с тем, что было до начала занятий физическими упражнениями. To одним фактором того, что стоит заняться спортом является то, что при избыточном весе могут начаться проблемы как с сердечно-сосудистой так и с эндокринной системой, а своевременное снижение веса поможет вам предотвратить эти проблемы.

Метки

Добавить комментарий