Шесть золотых правил похудения в домашних условиях!
Опубликовано 22.06.2013 » 630 Просмотров» Фитнес
 0 голосов

Как стать меньше на 5 кг за неделю
«В сети интернет есть много информации на счет похудения, но не все правильны и даже могут причинить вред здоровью». Есть даже специальная зарядка для похудения видео которой можно увидеть на специализированных сайтах. Такая утренняя нагрузка поможет вам не только быть в тонусе, но и реально похудеть.
Основой здорового похудения является правильное питание и соблюдение главного правила «потреблять меньше энергии, чем тратите». Это формула будет основой нашего похудения. Это правило можно сколько угодно оспаривать, но базовые законы физики отменить у вас не получится.

Если у вас есть желание и необходимость за 7 дней похудеть на 5 килограмм, то верьте это получится! Но имейте в виду что такое похудение «на скорую руку» нужно использовать грамотно иначе могут возникнуть проблемы со здоровьем. Такие диеты как морить себя голодом подряд несколько дней сразу отлаживаем в сторону. Поэтому худейте правильно и с умом!

РЕКОМЕНДАЦИИ ДЛЯ ТЕХ КТО ХОЧЕТ ПОХУДЕТЬ НА 5 КГ.

1)Старайтесь кушать меньше жаренной пищи. Овощи, мясо лучше тушить или варить. Причем делать это нужно по возможности без масла, ну а если вы все таки масло используете, то берите или оливковое или масло виноградных косточек.

2)Мучные изделия и картофель лучше кушайте в первую половину дня,а на ужин лучше сьесть овощи и кисломолочные продукты. Однако с количеством будьте осторожны — много кефира так же вредно, как и его полное отсутствие.

3)Мясо кушать с овошными гарнирами и подливами,так мясо быстрее переварится. Соотношение должно быть примерно два к трем — две части мяса, три части овощей. Именно такое соотношение клетчатки и белка оптимально.

4)Если захотелось чего-нибудь сладкого скушайте апельсин, банан или какой-нибудь другой фрукт или ягоду.

5)В день выпивайте 2 литра воды(норма)она способствует улучшению и ускорению обмена веществ в желудке.

6)Не кушайте много перед сном.

7)И САМОЕ ГЛАВНОЕ ПРАВИЛО:Побольше двигайтесь!Ходите пешком чаще,спускайтесь по лестнице а не по лифту.

И если  у вас нет времени или желания ходить в спортзал, вы стесняетесь своего тела или своей подготовки, то обратите свой взор на такой стиль фитнеса  как стрит воркаут — это фитнес на улице, когда вы используете все возможные подручные материалы и тренажеры — скамейки, турники, может быть камни и песочницы — прыгать в песке кстати намного сложнее, чем на устойчивой поверхности. Кстати этот стиль идеально подойдет для той самой утренней зарядки о которой мы писали вначале.

Итак,старайтесь выполнять эти правила и результаты не заставят ждать.Удачи!

Метки

Добавить комментарий