Во все времена большим уважением пользовались обладатели спортивных и подтянутых форм. Атлетическое телосложение было обязательным атрибутом идеала красоты большинства народов и культур. Но довольно редко хорошую физическую форму можно было получить от природы. Как правило, такое телосложение было результатом упорных тренировок и занятий собой. Гораздо реже – только следствием образа жизни и рода деятельности.В наше время нарастает тенденция на ухудшение физической формы большинства людей из-за распространения и внедрения во все сферы жизни информационных и компьютерных технологий. Существенно возросла актуальность занятий в тренажерном зале, поскольку сидячий образ жизни оказывает вредное воздействие на состояние организма, ослабляет иммунитет, ухудшает состояние сердечнососудистой системы. Но мало кто действительной посвящает себе необходимое количество времени.
Для получения достойного результата и поддержания физической формы требуется определенный режим тренировок, правильная программа. Безусловно, если вы не имеете цели участвовать в соревнованиях, то вам не потребуются чрезмерные усилия. Но большинство людей, как правило, обращают внимание на свое тело только тогда, когда уже имеются проблемы с лишним весом или мышцы в достаточно степени атрофированы. Но при любых режимах тренировок существенно повысить их эффективность может спортивное питание.
Обычно это словосочетание пугает людей несведущих в теме спорта и ассоциируется со всевозможной химией. Но подобное мнение стереотипно и не имеет в большинстве случаев ничего общего с реальностью. Ведь главной функцией спортивного питания является удовлетворение потребностей организма в питательных веществах и энергии до и после тренировок. Главным элементом спортивного питания является белок в различных формах. Он жизненно необходим для «ремонта» и роста мышечных волокон во время восстановления после тренировки.
Но широко используется и гейнер – смесь углеводов и протеина. Этот протеиново-углеводный коктейль употребляется для быстрого набора мышечной массы и восстановления сил, но его неоправданное применение способно стать причиной жировых отложений, если вы имеете метаболическую склонность к этому. Это только основные виды спортивного питания, множество других натуральных питательных веществ активно применяются в спорте уже длительное время.
