Жара-средство для похудения.
Опубликовано 08.07.2013 » 715 Просмотров» Фитнес
 0 голосов

Как известно, существует огромное количество способов похудения. Это и изнурительные диеты, голодовка, спортклуб, правильное питание и многие другие. Но оказывается жара, как ни что другое, может помочь нам потерять лишний вес, стоит нам этого только захотеть.

Многие при слове жара представляют солнечный пляж, море, красивый загар. Другие же осознанно понимают, что жара-это настоящая пытка и тяжелейшее испытание для нашего организма. И лишь немногие ассоциируют жару с понятием «похудение».
Что касается диет, то они очень утомляют организм. В жару рекомендуется уменьшать калорийность пищи. Многие даже советуют есть рано утром, обедать в 11 утра, и делать два ужина, при спадении жары, например в 18:00 и 21:00.

Жирную пищу следует исключать из рациона- это колбасы, мясо, сало. Старайтесь есть как можно больше овощей и фруктов. Свежие фрукты старайтесь есть утром, и по возможности не ешьте их после еды, от этого происходит вздутие живота.

В жару лучше готовить быстрые холодные блюда такие как окрошка, щавельный суп.
Не только правильно подобранное питание помогает похудеть в жаркую погоду.

Старайтесь быть активными, больше бегайте, плавайте, наслаждайтесь ходьбой и ездой на велосипеде. Однако не забывайте что серьезные нагрузки в жару очень изнурительны и вы должны будете как никогда внимательно прислушиваться к своему организму.

Метки

Добавить комментарий