Фитнес и йога – идеальная пара для крепкого здоровья
Опубликовано 30.11.2012 » 489 Просмотров» Йога
 0 голосов

Современная индустрия здорового образа жизни предлагает множество комплексов физических упражнений на любой вкус. Если появилось желание совместить такие разные виды физических нагрузок, как фитнес (или посещение тренажерного зала) и йога, то в эффективности такого сочетания не стоит сомневаться. А убедиться в этом можно позвонив по номеру 8 (495) 989-96-62 и записавшись на занятия.
Данный тандем весьма удачен и полноценен, он сопутствует развитию целого спектра физических качеств, таких как скорость, выносливость, ловкость, сила, гибкость и координация. Комплекс позволит приобрести оптимальную физическую форму. При сбалансированном чередовании занятий фитнесом и йогой результат будет очевиден: силовые нагрузки способствуют повышению тонуса мышц, а йога, нормализуя образовавшийся гипертонус, влияет не только на общую выносливость и гибкость, но и на эластичность всех групп мышц.
Помимо всего прочего, занятия медленной гимнастикой намного быстрее восстанавливают тело после силовых нагрузок, усиливая кровоток. А именно с притоком крови из мышц высвобождается усталость и восполняется недостаток питательных веществ в тканях. После занятий фитнесом (или на тренажерах) мышцы слишком напряжены и зажаты, поэтому упражнения комплекса йоги помогут снять напряжение и нормализовать обменные процессы.
В связи с этим наиболее эффективным вариантом является парное занятие, то есть после занятий силовыми упражнениями нужно сразу отправиться в класс йоги. Если же такая возможность отсутствует, то лучше выстроить план посещений следующим образом. Например, в понедельник, среду и пятницу ходить в спортклуб, а по вторникам и четвергам упражняться в йоге.
Пусть занятия приносят удовольствие и телу, и уму. Будьте здоровы!

30/11/2012

Метки

Добавить комментарий