В погоне за совершенным телом и красотой мы порой совсем забываем о душе. А наше настроение, мировоззрение и состояние духа в целом как раз в первую очередь и влияет на состояние здоровья и красоту нашего тела. Если вы хотите позаботиться и о силе духа, и о силе тела, то ваш выбор –  йога занятия. В наше время общий и простой комплекс асан и медитативных техник разделен на некоторые виды йоги, из которых каждый может выбрать тот вариант, который ему ближе всего.

В первую очередь стоит помнить о том, что йога – это не просто комплекс физических упражнений, но и стиль жизни, и духовные практики. Начиная заниматься йогой, вы в первую очередь ищете путь к себе, обретая гармонию, а уже благодаря этому – заботитесь о своем теле.

В йоге важно еще и то, найдете ли вы своего учителя. Научиться заниматься по рисункам в книжках практически невозможно. Точность выполнения асан нужно рассматривать со стороны, по крайне мере, на первых этапах занятий. Кроме того, для занятий йогой нужно создавать еще и особую атмосферу, которая настраивает человека на общение с его внутренним Я. Только опытный инструктор, успешно практикующий йогу, сможет создать такое состояние и начать занятия тогда, когда ученик будет готов. После определенного времени, проведенного на занятиях с учителем, вы сможете эффективно заниматься и самостоятельно, в любое удобное для вас время.

Если вы хотите достичь максимального эффекта за короткое время, выберите для себя формат индивидуальных занятий йогой с учителем. Они более точно помогут настроиться на разговор с самим собой, расслабиться и уделить внимание самому себе, нежели групповые практики.

По видам же йоги вы можете начать с любого. Хотя для начала постарайтесь ознакомиться с теми особенностями, которые отличают одно направление от другого.

Если вы никогда не занимались йогой, можно начать с хатха-йоги. Традиционный набор асан, рассчитанный на физическое развитие разного уровня, в комплексе с  основными дыхательными техниками введет вас в общую атмосферу занятий йогой. В дальнейшем вы сможете выбирать направления по собственным ощущениям. Например, есть ответвления йоги, направленные больше на медитацию и укрепление силы духа, а есть те, которые предпочитают тренировать дух посредством силовых тренировок тела. Кундалини-йога подойдет для женщин, а мандала-йога – для тех, кто любит создавать особую гармонию вокруг себя.