Серьёзное отношение к своему здоровью – главный девиз каждого любящего себя и своих близких человека. И, чем старше становится человек, тем ценнее для него становится возможность ощущать себя самостоятельным и независимым. Человек, взрослея, начинает постоянно производить анализ своей прожитой жизни, результатов сделанного, явного и тайного, ещё сильнее с возрастом происходит проявление заботы о своём здоровье. Люди пожилого возраста 1 раз в полгода сами ходят в поликлинику и проводят обследование и профилактическое лечение, хотя, будучи молодыми, бегали до последнего, обходя больницы стороной.

Как уход о своём здоровье, так и работа со своим духом занимает большую часть свободного времени пожилых людей. Они чаще начинают ходить в церковь, посещают разнообразные партийные заседания и митинги, поют в хоре, посещают занятия йогой.

Те люди, которые с иронией говорят, что йога для пенсионеров или пожилых людей уже не нужна, что начинать нужно с молодых лет, ошибаются. Именно, в период осознания своей роли в этом мире, занятия йогой позволяют с помощью медитаций и выполнения асан, почувствовать себя бодрым и полным сил и молодости. А это очень важно, так как с возрастом жизненные силы постепенно ослабевают. Но йога для пенсионеров и пожилых позволяет восстанавливать силы, развивать своё тело, совершенствовать дух, и даже, продлить свою жизнь.

Говоря об этом всерьёз, люди должны помнить о том, что йога – это не диета и не гимнастика для похудения. Йога – это наука или искусство, которым нужно правильно владеть, чтобы не причинить себе вреда. Поэтому занятия йогой рекомендуется проводить только под чутким руководством инструктора. Это касается, не сколько выполнения некоторых асан, а больше правильного проведения медитации.

Ведь, медитация – это путь к духовному развитию человека уже не только на физическом и эмоциональном уровнях, но и достижение гармонии на энергетическом и ментальном.

Это огромная работа над своим внутренним миром, кристаллизация взглядов и понятий, требований к себе и другим.