Самым логичным и разумным ответом на вопрос «А что делать для того, чтобы у меня не было растяжек?», безусловно, будет «Не толстейте и не худейте слишком быстро!»
Большинство экспертов сходятся во мнении, что набор или потеря не более 2,8% от общей массы тела в месяц является лучшим способом избежать появления стрий. Это позволяет коже растягиваться и сжиматься естественно и не выходить за пределы нормы выработки эластина и коллагена. Очень важно при похудении заниматься физической культурой и следить за состоянием груди — именно она подвержена растяжкам более всего. И тут важно посетить интернет магазин бюстгальтеров и купить себе специальные модели, которые будут хорошо фиксировать грудь и не давать ей свободы движения. Остальные советы будут ниже. Они также не очень сложные.
Однако существуют и другие несложные способы предотвращения образования растяжек в данном случае:
— Увлажняйте кожу и потребляйте достаточное количество жидкости.
— Соблюдайте сбалансированную диету, богатую аминокислотами и жирными кислотами.
— Увеличьте потребление белка, который является основой эластина и коллагена, и вычеркните из рациона мучное и сладкое. Это позволит вам контролировать вес и избежать его резких перепадов.
— Избегайте употребления кофеина, алкоголя и никотина, обезвоживающих кожу.
— Регулярно делайте физические упражнения. Это поможет вашему организму вывести токсины и насытить кожу кислородом и полезными веществами.
— Принимая душ, хорошенько пройдитесь по бедрам, животу и груди струями воды.
— Наносите на зоны риска специальные крема, содержащие аминокислоты и коллаген.
— Регулярно отшелушивайте омертвевшие клетки кожи при помощи специальных косметологических средств.