Полезные рекомендации латиноамериканских специалистов в борьбе по предотвращению целлюлита
Опубликовано 26.02.2013 » 531 Просмотров» Красота
 0 голосов

Как предотвратить целлюлит? Этим вопросом задаются многие женщины и предпринимают самые разные действия, используя различные советы, диеты или рекомендации, порой не всегда правильные. Часто применяют красный перец от целлюлита и как же это сделать правильно?
Мы тоже попробуем дать рекомендацию, согласно мнения дерматологов, косметологов и диетологов из аргентинского института красоты. Итак, по мнению специалистов в этой области, основополагающими являются правильное питание вместе с программой упражнений. Они считают, что только комплексный подход принесет успех в борьбе с этим малоприятным кожным заболеванием. В этой статье мы коснемся лишь некоторых аспектов питания.
Итак, категорически запрещено ежедневно употреблять или же следует ограничить до минимума потребление следующих продуктов: сахар, алкоголь, жареные продукты, консервы, соль, мороженое. Это конечно не говорит о том, что их не следует употреблять в пищу вообще. Речь идет о том, что ими не следует злоупотреблять, например, если вы съедите раз в неделю кусок жареной курицы или в воскресенье купите мороженное, то ничего страшного не случится. А вот продукты, которые рекомендованы и их необходимо стараться есть каждый день на завтрак или в обед, или на ужин. Этими продуктами являются: рыба (особенно морская), любые овощи, зерновые, а особенно хороши обогащенные железом эндивий, баклажаны, помидоры, орехи.
Рекомендовано употреблять три-пять орехов и миндаля в день два или три дня в неделю, дыню, клубнику, чернику хотя бы по одному дню в неделю и пить зеленый чай (от трех до четырех чашек в день). Вся прелесть чая в том, что помимо обеспечения организма нужным количеством жидкости, он поставляет в организм кофеин и танины. Кофеин, содержание которого в хорошем и натуральном зеленом чае превосходит таковое в кофе, служит прекрасным помощником в борьбе с целлюлитом, и повысит скорость обмена веществ, а танины свяжут излишние жиры и воспрепятствуют их усвоению организмом. Именно поэтому мы и рекомендуем зеленый чай, как основной напиток желающих победить целлюлит. К тому же, как и все напитки, содержащие кофеин, зеленый чай является слабым мочегонным, а выведение излишней воды из организма при похудении очень важно. Наверное говорить о том, что не стоит класть в него сахар или мед с вареньем не нужно, иначе вместо полезностей чай принесет только вред.

Однако обычной водой пренебрегать тоже не следует. Пить нужно столько, чтобы ощущения жажды у вас не было, ведь диета итак стресс для организма, и насиловать себя не стоит.

Постарайтесь придерживаться этих советов в еде, делайте каждое утро, рекомендованные врачами упражнения и целлюлит Вам не страшен.

Метки

Добавить комментарий