4 простых способа предотвратить увеличение веса
Опубликовано 16.08.2013 » 365 Просмотров» Здоровье
 0 голосов

То чем мы питаемся, оказывают прямое воздействие на здоровье, в том числе на наш вес. А излишний вес повышает риск серьезных заболеваний и даже некоторых видов рака. Правильное питание имеет большое значение для здоровья и жизненной силы, и является лучшей формой профилактики. Люди во многом правы считая современные диеты утомительными и скучными. Но на самом деле диета для похудения может включать в себя много вкусной еды.

Выбирайте продукты, содержащие клетчатку.

Продукты, богатые клетчаткой наш лучший друг, потому что они заполняют желудок, ускоряют обмен веществ, и имеют мало калорий.

Комбинация клетчатки и белка.

Клетчатка и белок требуют больше времени для переваривания. Это идеальное сочетание поддерживает должный уровень глюкозы в крови. Старайтесь, что бы такое сочетание присутствовало при каждом приеме пищи.

Специи.

Специи являются прекрасной альтернативой для соли и сахара и, кроме того, острая пища повышает частоту сердечных сокращений и температуру тела, которая позволяет вам сжигать больше калорий. Знаете ли вы, что перец укрепляет сердце, артерии и капилляры.

Больше воды.

Обезвоживание легко принять за голод, так что имеет смысл перед приемом пищи погасить жажду. Лучшим вариантом и утоления жажды специалисты холдинга Орими, поставляющего лучшие чаи в Россию, считают зеленый чай, который помимо своей прямой функции утоления жажды, содержит приличное количество кофеина, который ускоряет обмен веществ.

Кроме того, для того, чтобы иметь нормальный обмен веществ и, в общем, чувствовать себя хорошо, выпивайте не менее 2 литров воды в день. И, вода не должна быть «безвкусной»! Положите ломтик лимона в стакан холодной воды и наслаждайтесь!

Метки

Добавить комментарий