Эта статья посвящена прекрасному полу. В ней имеются полезные советы для молодых девушек и женщин. Прежде, чем воспользоваться ими, проконсультируйтесь с врачом.
Лишние килограммы
Во-первых, гимнастика! Занимайтесь гимнастикой каждый день. Запишитесь на танцы, йогу или занимайтесь просто дома. Купите танцевальный коврик и пусть развлечение станет для вас еще и полезным.  Неважно когда: утром или вечером. Просто скажите: «Я хочу быть красивой! Мне это надо!».
Во-вторых, здоровое питание!
• В течение дня пейте 2 литра воды.
• Кушайте медленно, хорошо пережёвывая пищу.
• Не переедайте.
• Если набираете вес – меняйте режим питания. Ешьте маленькими порциями 4 раза в день.
• Откажитесь от алкоголя, соленого и острого.
• Кушайте за несколько часов до сна.
• Почувствовав перед сном голод, можно выпить один стакан кефира, съесть морковку или яблоко.
Ваш лучший друг – сон
• Спите по восемь часов в сутки. За это время ваш организм наберется новых сил, а нервная система успокоиться.
• Засыпайте в хорошем настроении, не думайте о неприятностях и заботах.
• Если не можете уснуть, откажитесь от кофе, плотного ужина. Примите теплый душ или прогуляйтесь на улице.
• Поспите, если появиться возможность, пару часиков днем.
• Не спите на большой подушке, чтоб на шее не появлялись морщины, и не возникало болезненных ощущений в области шеи.
Идеальные волосы
• Сухие волосы мойте яичным желтком.
• Жирные волосы мойте размоченным хлебом или кислым молоком.
• Если хотите избавиться от перхоти, разомните 10 зубков чеснока и полученную кашу вотрите в волосы на пару часов. Повторяйте раз в десять дней. При сухих волосах, добавьте к чесноку такое растительное масло.
• Не сушите волосы феном, не спите в бигуди, не заплетайте тугие косички, если хотите, чтоб волосы не секлись.

17/12/2012