Люди, которые страдают от артрита, должны заниматься йогой или танцами в больших количествах, не боясь последствий. С таким заявлением выступили американские ученые. По их словам, подобные занятия помогают уменьшить боли. И благодаря этоим исследованиям ранее больные по медицинским заключениям люди могут теперь совершенно свободно посещать фитнес клубы не опасаясь за вред, который якобы наносили им физические нагрузки.

Специалисты изучили программы тренировок по йоге и танцам, которые предлагает Госпиталь специальной хирургии Нью-Йорка. Выяснилось, что занятия этими видами фитнеса не только улучшали равновесие, снижали частоту и тяжесть падений, но также позволяли людям пожилого возраста радоваться жизни. Говорит Сандра Голдсмит из Отделения обучения пациентов: «Боль – один из самых негативных факторов, если мы говорим о качестве жизни любого человека».

В ходе научной работы ученые оценили эффективность тренировочных программ, которые включали в себя еженедельные занятия йогой, тай-чи, фитнес-танцами и пилатесом для 200 пациентов с артритом. До и после каждого занятия проводилась оценка состояния здоровья участников эксперимента на основе их собственных слов. Шкала болевых ощущений помогла ученым установить остроту суставных и мышечных болей.

Кроме того, специалисты изучили влияние болевых ощущений на различные аспекты жизни, включая настроение, общую активность, способность долгое время ходить пешком, работу, сон, удовольствие, получаемое от жизни. 53 процента опрошенных заявили о снижении болевых ощущений после тренировок. У 54 процентов улучшились показатели общей жизненной активности, настроения и прочих позитивных факторов. Среди всех опрашиваемых стали более редкими травмы, которые требуют госпитализации.