Если Вы придерживаетесь здорового образа жизни, то Ваш организм самостоятельно справляется с попадающими в него шлаками и токсинами.

Однако при неправильном питании,  из-за наших вредных привычек и постоянных стрессов,  после болезней органические функции могут замедляться, и организм начинает с трудом получать необходимое ему питание.

Вы часто чувствуете усталость, появляются мешки под глазами, боли в суставах, проблемы с пищеварением и кишечником. В  подобных случаях Вам может помочь курс по очищению организма и выводу накопившихся шлаков и токсинов. Существует множество способов очищения, различающихся по области применения, стратегии питания и длительности, однако общие принципы всех курсов строятся на уменьшении количества потребляемых калорий, переходе на здоровую пищу, усиленном потреблении воды и физических упражнениях.

Зашлакованность организма, прежде всего, сказывается на состоянии кожи. Кроме общего нездорового цвета лица, могут быть аллергические проявления, дерматиты, экземы. В этом случае лучший способ выведения токсинов  – сауна или русская баня. Не забывайте и элементарные правила очищения полости рта и языка. Чистите поверхность языка ложкой или специальной щеточкой; хорошо полоскать рот отваром дубовой коры.

Классический вариант детоксикации организма построен на лечебном голодании. В течение трех дней можно пить только воду, несладкий чай, фруктовые или овощные соки. Однако это крайняя мера, которую стоит применять лишь по совету врача. Также доктора могут посоветовать Вам дополнительное очищение с помощью клизмы.

Большинство же диетологов являются сторонниками разгрузочных дней, основанных на одном типе употребляемых продуктов. Речь идет о продуктах с клетчаткой, способствующей быстрому выведению шлаков и токсинов вместе с пищей. Овощи лучше есть свежими или слегка отваренными.  В день следует выпивать не менее 2 литров обыкновенной воды, можно пить свежевыжатые соки -  персиковый, грейпфрутовый, ананасовый. Обязательно уберите из рациона животные жиры (мясо, масло, сыр), полуфабрикаты и готовые блюда, сахар, алкоголь, кофе. Огурец, цитрусовые и любые красные фрукты обладают естественным диуретическим свойством, помогая почкам выводить токсины. Зеленый чай, травяной и фруктовый чаи являются не только сильными антиоксидантами,  но и также являются надежными помощниками в деле очищения организма.

Параллельно со здоровым питанием, полезна любая физическая деятельность – фитнес, танцы, плавание, занятия спортом. Однако помните, что очищение организма противопоказано беременным и кормящим женщинам, при заболеваниях печени, почек, при диабете и других тяжелых заболеваниях.