Будьте здоровы
Опубликовано 08.11.2013 » 548 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Каждый человек, будь то мужчина или женщина, хочет обладать красивой, стройной фигурой. При этом многие стараются именно сжечь жир, считая его основной причиной лишних килограммов и об этом и говорит сайт vfigure.ru.

Собственно, это недалеко от истины! Но, помимо жира, у нас еще может быть излишняя отечность в организме из-за плотного питания и малоподвижного образа жизни.

Чтобы избавиться от лишнего веса и выглядеть подтянуто, одной диеты не достаточно – впрочем, как и только физических нагрузок. Для того, чтобы обладать долгое время хорошей фигурой, потребуется немало усилий – как физических, так и моральных.

Если вам требуется срочно сбросить пару килограммов, можно сесть на экспресс-диету. Вес тает быстро, но – так же быстро и возвращается обратно. При подборе экспресс-диеты учитывайте стояние вашего здоровья, так как даже самыми полезными продуктами питания при наличии каких-либо заболеваний или аллергических реакций можно себе навредить.

Если же вы твердо решили похудеть надолго, вам потребуется полностью пересмотреть свой рацион питания, исключив вредные продукты. При этом не стоит думать, что диета – это отказ от всего вкусного! Во многих случаях вы можете употреблять в пищу разнообразнейшие продукты, нужно только правильно их сочетать и кушать в определенное время суток.

Если говорить о физических упражнениях, то медленные (типа йога и пилатес) и только силовые упражнения не дадут желаемого результата. Ваши мышцы приобретут тонус, вы будете чувствовать себя лучше, можете нарастить мышечную массу – а жир так и останется на месте. Поэтому подобные упражнения нужно сочетать с кардионагрузкой (хотя бы 15-30 минут занятий в течение часовой тренировки), которая поможет хорошо разогреть тело и заставить мышцы работать, начиная сжигать калории буквально на глазах.

Помните, что прямо перед тренировкой и два часа после нее следует избегать употребления пищи!

Метки

Добавить комментарий