Киви уже давно перестал быть чем-то экзотическим, сейчас он продается в каждом магазине. Однако не все знают, как полезен киви, какое благотворное действие он оказывает на организм, и какое множество витаминов и других ценных веществ он содержит.
Это не фрукт, как кажется многим, а ягода, выведенная в Новой Зеландии. Полезных свойств у киви так много, что врачи рекомендуют включать его в ежедневный рацион питания каждой женщины.
Начнем с того, что витамина С в этой ягоде больше, чем в любом другом фрукте – 1,5 минимальные дневные нормы. Также в киви много каротина, калия, магния, железа, кальция, витаминов PP, E, B1, B2. Такая витаминная кладовая позволяет справиться со многими заболеваниями. Например, киви снижает риск образования тромбов, служа практически полноценной альтернативой стандартному аспирину. Благодаря высокому содержанию калия, киви помогает при склонности к повышенному артериальному давлению. Если после плотной еды, у Вас появляется изжога или отрыжка, съешьте несколько ягод киви, и неприятные ощущения пройдут. В киви много фолиевой кислоты, что делает этот фрукт особенно полезным для беременных.
Употребление в пищу киви поможет несколько замедлить поседение волос. При ослабленном иммунитете врачи также рекомендуют киви для повышения тонуса и усиления механизмов защиты организма.
Противопоказаний у киви немного. Прежде всего – это повышенная аллергенность, поэтому не рекомендуется давать его детям младше 5 лет; и проблемы желудочно-кишечного тракта, вызванные повышенной кислотностью (гастриты, язвы).
Киви – верный друг тех женщин, которые любят хорошо покушать, но при этом заботятся о своей фигуре. Во-первых, полезные вещества — энзимы, содержащиеся в киви, способствуют сжиганию жиров в организме. В нем мало сахаров и много клетчатки, поэтому существуют даже разгрузочные диеты, включающие в себя только 1,5-2 литра свежего сока киви либо 1-1,5 кг. ягод в день. Во-вторых, сок киви имеет тонизирующие и омолаживающие свойства. Ваша кожа благодаря содержанию в киви антиоксидантов и флавоноидов будет дольше оставаться свежей и упругой.
Эта ягода столь полезна для любого типа кожи, что используется и в качестве основы для укрепляющих и восстанавливающих масок для лица. Необходимо просто очистить кожицу с киви, размять мякоть до состояния кашицы и нанести на кожу лица, оставив на 10-15 минут. Для стареющей кожи можно смешать мякоть киви с одной чайной ложкой меда, кожа насыщается витамином С и тонизируется. Для сухой кожи можно в киви добавить одну столовую ложку обезжиренного творога.
