Большинство новичков – спортсменов зададутся вопросом, а чем же обычное питание отличается от спортивного? Спортивное питание – это смеси со специальными пищевыми добавками, которые добавляют в свое питание спортсмены и люди, ведущие активный образ жизни. Пища – словно бензин для автомобиля. Это наш источник топлива. Ведь машина не поедет, если ее не заправить? И будет ехать не так, как полагается, если поменять привычный бензин. Вот поэтому питание для спортсменов – это одна из главных составляющих залога на успех. Оно обеспечит вас всеми необходимыми питательными веществами, помогая восстановить утерянные при тренировке вещества и микроэлементы, а также поспособствует образованию новых мышечных волокон. Почему же так необходимо принимать спортивное питание:
1. Для атлетов противопоказана нехватка любых питательных веществ.
Так как атлеты дают огромную нагрузку своему телу, для достижения наилучшего результата, нехватка питательных веществ в программе питания просто недопустима. Поэтому прием пищевой добавки будет гарантией того, что данного дефицита не произойдет.
2. Наша пища не дает гарантии того, что вы получаете все необходимые нутриенты вместе с ней. Обычная диета навряд ли обеспечивает вас всеми питательными веществами. На самом деле, использование пестицидов и гормонов в сельском хозяйстве, если не брать во внимание обработку продуктов питания, значительно уменьшает содержание питательных веществ в данных продуктах. Это вторая причина, почему спортивное питание полезно для вашего организма. 3. Фортификация питания – хороший способ настроить вашу программу на желаемый вид спорта.
В зависимости от вида спорта, потребности к питанию меняются. Допустим, культуристам требуется большое количество белка, а атлетам, у которых на первом месте стоит выносливость – больше углеводов. А спортивное питание поможет повысить выносливость организма, что благоприятно скажется на результатах: увеличится энергия в более сухих мышцах, увеличится мышечная масса.
4. Некоторые важные добавки не входят в состав обычных программ питания.
Вы считаете, что ваша программа совершенна? Это не так. Обговорите с диетологом ваш рацион, после чего иммунная система укрепится, способность организма сжигать жир улучшится, выработка тестостерона увеличится.
Спортсменам необходимо употреблять большое количество жидкости, так как ее вы теряете во время тренировок. Через пот выходят минералы, из-за чего существует потребность в день выпивать, по крайней мере, 2 литра воды и поддержать минералы на нужном уровне.
Основные группы спортивного питания в интернет-магазине sportivnoepitanie.ru:
-белковые (вещества, содержащие белок, необходимые для поддержания мышечной массы);
-смешанные (углеводно-белковые смеси, для восстановления энергии организма);
-аминокислотные (предназначены для восстановления мышечной массы);
-углеводные (повышение выносливости и работоспособности).
Следите за своим питанием и за количеством потребляемых полезных веществ. Приведя свое питание в норму, вы сможете достигнуть высоких результатов в спорте.