Несомненно, каждый человек в своей жизни слышал слово «диеты«. У многих диета ассоциируется с похудением. Однако диета может быть временной, а может быть и постоянной, на всю жизнь. Всё зависит от того, какие цели человек хочет достичь с помощью диеты. Бывает, что лишние килограммы нужно сбросить к определённому времени. А может случиться и так, что человек решает для себя на всю жизнь остаться стройным, и поэтому диета его может длиться всю жизнь.

В основном, люди думают, что диета — это жёсткие ограничения в еде. Иногда с помощью таких диет человек, действительно, сбрасывает много килограмм, однако потом набирает их снова, потому что организм требует восполнить недостаток питательных веществ, чтобы нормально функционировать. Человек начинает есть, как раньше, и ненужные килограммы появляются вновь. Соответственно, возникает потребность опять садиться на диету. И так постоянно. Но со временем желание сидеть на диетах пропадает.

Однако есть и другой способ привести тело в норму. Нужно просто пересмотреть свой рацион, и питаться правильно всю оставшуюся жизнь.

Временная диета не приносит постоянного результата, потому что нельзя жёстко ограничивать себя в еде, а после диеты вновь начинать есть в таких количествах, как раньше. Иначе стресс организму гарантирован. Выход из такого положения — выработать новую привычку питаться определённым образом всю оставшуюся жизнь. Диета не должна включать в себя множество ограничений. Когда результат будет достигнут, нужно будет продолжать питаться так же, но в более щадящем режиме.

Такая постоянная диета является очень эффективной. Однако в ней есть и минус, который состоит в том, что похудение будет происходить не так быстро, как при временных диетах. Но торопиться в этом деле не нужно.

Основные принципы постоянной диеты — дробное питание и ограничение в жирной пище.

Диета должна быть своеобразным стилем жизни. Если относиться к ней так, то полученные результаты можно сохранить на всю жизнь.