В последнее время на полках книжных магазинов, в модных журналах, да и в интернете — появилось множество различных диет. Но что же делать, если ты не можешь совладать с собой и есть одну гречку или одни овощи? Но ведь похудение — это ваша мечта, и что же теперь делать? Попробуем предложить вам выход, который на наш взгляд поможет совместить и диету и не нанести себе моральный вред.

Итак, не нужно совмещать еду с какой-либо деятельностью. Предположим, Ты сидишь у телевизора, как та самая Даша Букина из сериала и поглощаете шоколадные конфеты, одна за другой. Это просто привычка. Как только еда перестанет ассоциироваться с телевизором, Ты забудешь о потребности съесть чего-нибудь сладенького.
Не старайтесь есть как можно реже, но до отвала. Необходимо есть раз 5-6 в день, маленькими порциями. Ведь организм говорит нам о том, что он проголодался каждые 4-5 часов!
Если Вы вдруг захотели шоколадку, леденец замените их на йогурт; а чипсы на кукурузные хлопья.
И наконец, самое главное спорт. Если Вы будете периодически заниматься танцами, фитнесом да и хотя бы просто бегать – результат не оставит Вас долго ждать.
Иногда просто невтерпеж чего-нибудь «заточить». Предоставьте небольшой праздник Вашему животику в виде не целой, конечно, плитки шоколадки, а хотя бы половинки.
Поверьте, Вы будете не только красивыми и стройными, но и здоровыми. Помните: «Все хорошо в меру!»

Опубликовано 19,09,2012