Иммунитет приходит во время еды!
Опубликовано 07.10.2012 » 493 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Правильное питание — это залог здоровья. С этим выражением не приходится спорить. Но довольно часто родители понимают диету неправильно. «Правильные» овощи и фрукты разбавляются кока- колой, твиксами, сникерсами. А ведь во всем нужен порядок и умеренность. Конечно, это вовсе не означает, что нужно запрещать ребенку шоколад, конфеты, газированную воду, но и не стоит класть их в основу школьных завтраков. Перекусить можно гораздо проще и полезнее: например, бананом, яблоком или батончиком их фруктов. Вообще вот здесь стоит сказать о таких диетах, как яблочная диета и прочие фруктово — овощные диеты, или правильнее сказать принципы питания — именно они максимально эффективны для поднятия иммунитета, так как поставляют в организм помимо витаминов огромное количество органических кислот, которые так необходимы нашему организму и которые он недополучает при стандартном современном питании.
Родители и бабушки, дедушки постоянно переживают, когда ребенок мало кушает. «Ложечку за папу, ложечку за маму… Силу в тарелке не оставляй!» — упрашивают они, и совсем забывают о том, что дети гораздо лучше взрослых чувствуют, когда уже насытились. Дети точно понимают, когда нужно остановиться. Не стоит волноваться, что в один вечер ребенок дважды потребовал добавки, а завтра утром уныло ковыряет ложкой в тарелке. Такие скачки аппетита в норме. У детей количество потребляемой пищи регулируется на подсознательном уровне и ломать этот механизм точно не стоит. А вот чтобы он работал еще лучше, следует поставить на стоп перекусы конфетками и сухариками и вообще кусочничество как таковое.
Из чего состоит умеренный рацион? Из мяса, рыбы, молочных продуктов, овсянки, соков. Как видите, ничего нового нет. Предпочтение в напитках следует отдавать натуральным сокам, минералке без газа, морсам, фруктовому чаю.  Сладкие газированные напитки лучше постараться исключить полностью, ничего кроме пустых калорий они не приносят.

Метки

Добавить комментарий