Интересный вариант похудения
Опубликовано 18.08.2012 » 592 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Как известно, наиболее эффективным методом борьбы с накопившимися жировыми отложениями, является диетическое питание, ведь даже занятия спортом не принесут ощутимых результатов, если не придерживаться определенного режима питания и постоянно нагружать организм тяжелой пищей. В поиске точной информации нам помог женский сайт, на котором мы выяснили тонкости одной популярной диеты.
На сегодняшний день известно много различных вариантов диет, учитывающих различные вкусы и пристрастия, а также индивидуальные  особенности каждого человека. Например, кто-то довольно спокойно может отказаться от мяса и перейти на овощи, а вот другой с куда большим удовольствием бы питался отварной курицей или рыбой, нежели свежими помидорами и огурцами.
К счастью, человечеству известны различные эффективные диеты, рассчитанные как на эксресс-похудение (до 3-5 кг в неделю), так и на ограничение питания на длительный срок. Первые дают заметный результат сразу же, а вторые постепенно, однако не требуют тотального голодания.
Одна из самых популярных и действенных на сегодняшний день — финская диета, которая относится к группе низкокалорийных. Разработана она была правительством Финляндии специально для граждан, страдающих избыточным весом.
Эта диета рассчитана на тридцать-шестьдесят дней, и в среднем, следуя ее принципам, вы сможете сбрасывать от одного до трех килограммов в неделю. Главная задача — исключить из рациона калорийные продукты и сделать акцент на морепродуктах, овощах и фруктах, при этом выпивая не менее двух литров воды в день.
Категорически запрещается употреблять в пищу хлебо-булочные изделия, макароны, рис, сладости, продукты с повышенным содержанием животных жиров.
Основу рациона должен составлять специальный овощной суп, в состав которого входит лук, сельдерей, морковь, капуста, чеснок, перец и томатный сок.
Помимо этого рекомендуется употреблять молоко, каши, отварное мясо.
Как правило, данная диета очень легко переносится, так как является сбалансированной и нормализует обмен веществ. Главное условие — питаться нужно 4-5 раз в день небольшими порциями, чтобы избежать внезапных приступов голода.

Метки

Добавить комментарий