Как избавиться от лишнего веса
Опубликовано 30.08.2012 » 492 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Большинство представительниц слабого пола постоянно интересуются, как можно сбросить лишний вес быстрым способом и удержать результат. Если вы действительно хотите избавиться от лишних килограммов и при этом сохранить фигуру, то можем уверенно заявить, что об идее “экспресс-похудения” придётся забыть. Дело в том, что употребляя быстрые, но жёсткие диеты, вы попросту обезвоживаете организм, однако вес, потерянный таким образом очень скоро возвращается обратно, а в некоторых особо тяжёлых случаях с избытком.

Если вы всерьёз задались вопросом — как избавиться от лишнего веса — вам следует обратить внимание на следующие сведения.

Если вы начали заниматься голоданием и употребляете минимальное количество калорий в пищу, то через некоторое время ваш организм привыкнет к такому питанию и станет подстраиваться под такой режим. В результате, ваш метаболизм станет медленнее, а регулярные занятия спортом не дадут ожидаемого результата. Кроме того, если вы решите вернуться к прежнему обильному питанию, организм станет усердно откладывать жиры, боясь, что вы опять лишите его питательных веществ. Подумайте, нужны ли вам такие бесплодные мучения?

Например, если вы любите сладкое, то употребляйте в пищу сложные углеводы, которые практически не откладывают в жиры. Такие углеводы находятся в овощах, фруктах, хлебе грубого помола, кашах.

Помните, что жёсткие диеты и голодание опасны тем, что вы резко снижаете потребление белков, которые находятся в рыбе, молочных продуктах, яйцах, а также мясе, но преимущественно в курином и говяжьем. Также, если отказаться от минимального употребления жиров, вы рискуете не только не похудеть, но и посадить здоровье собственных органов. Всё же лучшим вариантом будет использовать жиры растительного происхождения.

Вопрос о том, как избавиться от лишнего веса, очень индивидуальный, поэтому не стоит заниматься странными методами похудения, которые вам посоветовала подруга, или вы вычитали его в Интернете. Обратитесь к специалистам, диетологам и личному тренеру в фитнес-центре, они смогут дать вам мудрый действенный совет, который даст хорошие результаты, пусть за несколько месяцев, а не за три дня, но зато свою новую фигуру вы сохраните на длительное время.

Ведите правильный образ жизни, сведите потребление вредных продуктов к минимуму, научитесь прислушиваться к своему организму и у вас всё обязательно получится!

Метки

Добавить комментарий