Как похудеть если не хватает сил держаться диет
Опубликовано 17.04.2014 » 569 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Хочу похудеть нет силы воли, это самая распространенная мысль среди тех кто хочет похудеть. Главная проблема в том, что мы сдаемся еще не начав борьбу за свою идеальную форму. Все мы хотим иметь хорошую красивую фигуру не вставая с дивана. На самом деле это не возможно. Хотя, существуют некоторые люди, которые не полнеют не смотря на то, что ведут малоподвижный образ жизни и едят, что захотят. Это обусловлено либо генетикой, либо болезнью. Некоторые люди предрасположены к ускоренному обмену веществ и из-за этого они не толстеют не смотря на обильное потребление калорийной пищи.

Остальным же приходиться трудиться для того, что-бы хорошо выглядеть и иметь стройную фигуру. Нужно запомнить самое главное, для похудения мы должны создать в нашем организме дефицит калорий. Существует несколько способов достижения данной цели. Можно использовать тренировки, диеты, специальные препараты. Больше всего отдачу мы получим от совмещения всех этих действий. Диеты предназначены для ограничения количества потребляемых калорий. Физические нагрузки и кардио-тренировки помогут повысить расход этих самых калорий. Препараты для похудения имеют различные свойства. Бывают разновидности данных препаратов, которые отвечаю за жиросжигание, путем повышения температуры тела и ускорения метаболизма.

Другие препятствуют образованию подкожного жира. Перед применением специальных препаратов обязательно проконсультируйтесь с семейным доктором. Третьи, такие как л-карнитин, помогают организму в транспортировке жиров и превращении их в энергию во время тренировки. Все эти средства дают хороший результат вкупе с постоянными тренировками и диетой. Кроме того, совмещение всех этих действий поможет вам не вводить такие серьезные ограничения по калориям. Вы же понимаете, что если применять только одну диету и не прибегать к тренировкам и препаратам, то вам придется очень сильно ограничить потребление пищи. Это из-за того, что вы не тратите больше калорий, а соответственно должны создавать нехватку калорий только путем их ограничения. У профессиональных диетологов есть одна маленькая хитрость о том, как есть меньше, но при этом наедаться. Вам нужно повысить количество потребляемых белков, они должны стать заменой углеводам и жирам. Вы должны с помощью белков существенно сократить потребление жиров и углеводов. Белки создают чувство сытости и содержат мало калорий.

Метки

Добавить комментарий