В настоящие дни ожирением страдает большое количество людей. И это не зависит ни от того, где они проживают, ни от их уровня достатка. Причинами этого заболевания могут стать: наследственность, пассивный образ жизни, неправильное питание, психологическое состояние человека или заболевание желудочно-кишечного тракта.
Болезни можно вылечить, образ жизни сменить активный видом, а, вот, с наследственностью не поборешься. У родителей, страдающих от лишнего веса, как правило, вырастают дети с такой же проблемой.

Ребенок получил это заболевание на генетическом уровне. В таком случае поможет только правильное питание и физические упражнения. Также люди часто прибегают к помощи хирургов, уменьшают размер желудка.  В первую очередь, нужно полностью отказаться от фаст-фуда, сладкой газированной воды, сладостей, булочных изделий, жирного мяса.  Лучше купить полуфабрикаты из максимально полезных продуктов, причем отдать предпочтение овощным и крупяным — то есть тем, которые содержат максимальное количество клетчатки и витаминов даже в виде полуфабрикатов.
Если работаете в офисе и весь день сидите за компьютером, то с работы лучше пройтись пешком, подняться к себе на этаж без помощи лифта. Это очень важный фактор борьбы с ожирением — ведь так по нескольку ступенек и метров в день вы наберете нужное количество метров и километров, которые необходимо проходить в сутки, а это не много ни мало а пять километров.
Старайтесь избегать перекусов в виде семечек, бутербродов, лучше ешьте вместо этого фрукты и овощи.

Если случилась неприятность, не бегите к холодильнику, лучше займитесь уборкой, это точно отвлечет Вас от проблем.

Опубликовано 23,10,2012