Не есть после 6-и — один из самых легких и распространенных способов похудеть! К тому же, это самый дешевый способ распрощаться с парочкой лишних килограммов.

Диетологи утверждают, что вечером обмен веществ замедляется и пища,которую вы съели в это время, полностью идет на построение жировой ткани. Таким образом, если отказаться от пищи после 18.00, организм перестанет накапливать лишние килограммы и медленно начнет прощаться с накопленным жировым запасом. Снижение веса при такой диете составляет 1-2 килограмма в неделю. Ну а если вам захочется себя побаловать, то можете приготовить себе суши или роллы, это просто, главное узнать как варить рис для роллов и купить свежую рыбу и тогда самодельные роллы будут не хуже, чем в любом ресторане.

Итак, для того, чтобы ваш организм безболезненно и постепенно худел, соблюдайте эти простые правила:

1. Начните привыкать к диете «не есть после 6-и» постепенно. Сначала заменяйте калорийные продукты вашего привычного рациона на низкокалорийные, желательно, чтобы это были сырые овощи или фрукты. Отлично утолят голод цитрусовые, яблоки, морковь, капуста и т.д.

2. Совмещайте диету с умеренными физическими нагрузками. Пусть это будут пешие прогулки, бег или, например, плаванье.

3. Не забывайте об употреблении достаточного количества воды (1,5-2 литра для взрослого человека).

4. Отказ от еды после 6-ти не означает, что вы должны наедаться «впрок» в 17:55!

5. Если вам трудно засыпать на голодный желудок, съешьте кусочек сыра, попейте водички.

Диета, предполагающая отказ от пищи после 6-и подходит для большинства женщин. Поэтому есть или не есть после 18.00 — это ваш выбор!