Еще одна так называемая быстрая диета, которая будучи краткосрочной, является тем не менее весьма эффективной. Есть несколько вариантов такой диеты и самая строгая яичная диета на 5 дней является моно диетой, то есть такой, где кроме яиц употреблять ничего нельзя. Данный вид моно диеты является очень щадящей, поскольку яйца являются очень сытным продуктом при очень невысокой калорийности — одно куриное яйцо высшего качества содержит от восьмидесяти до ста килокалорий. Единственное ограничение тут — это способ приготовления. Не стоит жарить яйца — ваша еда — яйца вареные или паровые, запеченный омлет в духовом шкафу, яйца пашот и прочие вариации на тему вареных яиц. Яичная диета подразумевает нормальный водообмен в организме, так что воды пить придется вдоволь.
Секрет диеты на яйцах состоит в том, что яйцо по сути своей является концентрированным белковым продуктом, который переваривается нашим организмом практически полностью, и поэтому требует для своей утилизации приличного количества энергии. Остается просто проявить терпение и просидеть 5-ти дневный срок на вареных в разных видах яйцах. По своему опыту могу сказать, что это гораздо проще физически и психологически, чем просидеть пять дней на кефире или гречке, именно потому, что все таки способов приготовления яиц множество. Не стоит опасаться якобы вредного холестерина — последние исследования диетологии выделили яичный холестерин и доказали, что вреда организму он не приносит благодаря своему уникальному составу.
Такая яичная диета на 5 дней является белковой диетой, эффективность которых доказана и которые признаны медицинским сообществом самыми безопасными.
Теперь о составе продуктов яичной диеты. Это конечно же куриные яйца. Рассчитайте свою калорийность в размере тысячи и получится, что в день вы должны кушать примерно десяток яиц.
Так что это пожалуй идеальный вариант для нестойких дамочек — на яичной диете они будут и сыты и худеть будут. Пусть не так быстро, как на каком нибудь кефире, но можно с точностью сказать, что зато они досидят на ней до конца, что не только снизит их вес, но и несказанно поднимет самооценку. Ну а потом все остальные виды диет будут даваться легче.