Многие из нас, живущих в ногу со временем, которые вынуждены совмещать работу и учебу, воспитание маленьких детей, просто урезаны во времени, считая каждую свободную минутку непозволительной роскошью. Именно отсюда все наши проблемы: нервы, перенапряжение, стресс, а также не слишком крепкое здоровье. Гастрит едва ли не друг каждого студента, а уж того, который вечером летит на ночную смену, то и подавно считает своим товарищем…
Впрочем, борьба за здоровый образ жизни все больше набирает обороты, и каждый из нас рано или поздно задает себе вопросы, составляет некий план, чтобы не растерять остатки своего иммунитета где-нибудь по дороге. Здоровое питание – залог крепкого фундамента нашего с вами иммунитета, без сбоя функционирующего организма. Здоровое питание подразумевает под собой не только еду- стандарт, которая тут же возникла в нашей голове, это образ жизни, который необходимо постепенно организовать. Еда на ходу, кафешка за углом , где кофе без сахара и бутерброд с сыром – весь обед, а потом ночное нашествие на холодильник.. Знакомо? Мы привыкли так жить, но привычки очень часто слишком вредные, чтобы продолжать с ними наше сосуществование.
Что же это такое – здоровое питание? Изначально разграничьте понятие диета и здоровое питание, это разные вещи. Диета ограничивает еду, здоровое питание привлекает к другой еде, отодвигая на второй и третий план привычную и полюбившуюся картошку фри и колу. Сегодня существуют и работают гиганты производства продовольственных товаров, девизом которых и является еда, полезная и нужная, вкусная и доступная. Это в том случае, если во времени вы действительно урезаны. Если же у вас есть возможность приготовить еду дома, однозначно выбирайте ее. Приготовленная свежая еда каждый день, не полуфабрикатная, и самая домашняя – это уже половина победы в войне с едой 21 века. Не будем говорить о пользе овощей и фруктов, молочных и кисломолочных продуктов, злаковых… не забывайте и о том, что количество соли и сахара тоже лучше постепенно уменьшать, а воды количество обычной питьевой воды наоборот, увеличивать. Ешьте несколько раз в день, небольшими порциями, но не в коем случае не голодайте. Впрочем, вы все знаете прекрасно сами. Заботьтесь о себе, помните, что вы то, что съели сегодня за обедом. Привлекательно? Решайте сами.
