В наше время, когда информационные технологии набирают быстрый темп развития, большинство людей задумывается о состоянии своих глаз. Из-за ухудшения зрения появляется страх. Ведь глаза, это такой орган от нормальной работы которого зависит очень многое. И постоянное посещение окулиста сможет избавить вас от серьезных проблем в будущем и не стоит откладывать походы ко врачу на потом, в конце концов даже такие процедуры, как зондирование слезного канала пусть и не очень приятны, но порой необходимы для сохранения зрения.

К счастью, в большинстве случаев, эти проблемы бывают вызваны обычным утомлением или нехваткой витаминов. Вот несколько полезных советов которые помогут вам воздействовать на ваше зрение, со временем улучшив его.

Важно давать глазам отдых.

Мышцы, отвечающие за поворот глазных яблок и которые изменяют кривизну хрусталика, устают. Обычно это бывает из-за напряженной работы, поэтому им нужна передышка.

Закройте глаза и посидите некоторое время. Для того чтобы расслабить мышцы хрусталика, попробуйте перевести взгляд на отдалённые объекты.

Массаж глаз тоже помогает.

К закрытым глазам приложите ладони. Сначала легонько потрите. Потом слабо надавите на сами глазные яблоки, затем отпустите. Главное не допускать боли и неприятных ощущений.

Существует несколько упражнений для глаз.

Круговые движения глаз, по часовой стрелки и против. Сделайте 6-7 движений в одну сторону, затем столько же в другую.

Взгляд влево и вправо, 8-10 раз.

Посмотрите на переносицу, подождите несколько секунд, затем посмотрите на кончик носа, повторить 8-10 раз.

Вы можете подобрать приемлемое для себя количество подходов и повторений.

Так же очень важно кушать витамины.

Много людей сталкивались с ухудшением зрения. Например объект на который вы смотрите становится расплывчатым. Также, случается резь в глазах, слезотечение, светобоязнь.

Одна из причин, нехватка витамина A. Поменять ситуацию в лучшую сторону очень просто. Сделайте салат из моркови. В моркови содержится каротин, который перерабатывается в витамин A.