Анатомически спина представляет собой мощные мышцы и взаимосвязанные кости. Но сидячий образ жизни, физические перегрузки и возраст являются факторами, которые могут вызывать различные изменения и боли в спине. О доступном лечении подзвоночника известно уже достаточно много, мы же поговорим о профилактике.

Для того чтобы понять причину болей в спине и эффективно лечить их причину, требуется медицинская диагностика. С уверенностью можно сказать, что плавание является лучшим видом спорта для хорошего здоровья и физического состояния спины. Отличительными характеристиками плавания, особенно такими стилями как брасс и кроль, является доказанная польза для здоровья спины и позвоночника. Посещение бассейна полезно для гибкости мышц, подвижности позвоночника и облегчения болезненных симптомов в спине.

Плавание рекомендуется людям с заболеваниями позвоночника и жалобами на боли в спине. Оно успокаивает и укрепляет мышцы спины, облегчает работу мышц и разгружает позвоночник.

Плавание используется в физиотерапии для восстановления здоровья людей с болезнями мышц и суставов, а также для лечения неврологических расстройств, которые вызывают повышение кровяного давления или затруднения в физической активности.

Все движения в воде даются легче, чем на земле, потому что сила тяжести здесь меньше. С другой стороны, сопротивление воды при выполнении определенных движений формирует фигуру и оказывает расслабляющее действие.

Водная аэробика или разминка необходима для того, чтобы разогреть мышцы, прежде чем приступить к плаванию. Большинство разминочных упражнений выполняются стоя в воде. Чтобы сохранить устойчивость, можно за что-нибудь держаться: за край бассейна или плавающий объект. Упражнения в воде расслабляют определенные группы мышц, особенно мышцы спины, рук, плеч и бедер.