Итак решение принято — вы решили похудеть. Однако вопросов после принятия данного решения появляется намного больше, чем вы ожидали и первый и пожалуй самый сложный из них вовсе не то, какие продукты есть и в какое время, а как оценивать эффективность проводимых вами мероприятий по снижению массы вашего тела и показателей весов тут недостаточно. Придется изучить массу приемов и показателей, таких как индекс массы тела для женщин, который четко демонстрирует эффективность диеты и занятий спортом.
Но тут стоит на минуту остановится и подумать о том, чего же вы хотите достичь, занимаясь спортом и ограничивая себя в питании. Ведь далеко не всем нужно просто сбросить лишние килограммы, да и для них вопросы внешнего вида пожалуй даже важнее, нежели цифры на весах и в таблицах. Согласитесь, часто можно увидеть очень худеньких женщин, которые выглядят вовсе не привлекательно — дряблые мышцы, отвисшая кожа…
Все это - результат того, что основным советчиком становятся весы и ничто другое в расчет не берется. А как известно жир гораздо легче чем мышцы и диета приводит к совершенно противоположным результатам — толщина жировой прослойки возрастает, несмотря на то, что вес падает. Именно такого результата позволяет избежать расчет индекса тела, который учитывает не только общий вес, но и позволяет вычислить процент содержания жировой ткани в теле. А именно этот показатель отвечает за наш внешний вид. Избежать такого состояния очень просто — просто займитесь спортом, ходите в баню и на массаж, и тогда, вместе с тем, что вы начнете худеть, ваши мышцы начнут приобретать тонус. И тяжело будет лишь поначалу, зато потом, когда организм привыкнет, худеть вы станете еще быстрее, ведь тело начнет потреблять много энергии на поддержание мышц в рабочем состоянии и жир начнет плавится как в доменной печи. Именно сплав активного образа жизни и разумного ограничения себя в потреблении калорийных продуктов станет для вас той основой на которой вы легко и спокойно сможете построить себе идеальное тело. И не только построить…Когда этот образ войдет у вас в привычку, то сохранить форму для вас не составит труда.
Опубликовано 09,10,2012
