Самооценка имеет большое значение для профессионального и личного развития человека, она влияет на отношения с другими людьми. Но бывает так, что низкая самооценка заложена в человека его семьей и окружением с детства. Как изменить такую ситуацию и вернуть самооценку в «норму»?

Негативный сценарий

Для начала, необходимо распознать проблему и осмыслить ошибочный сценарий. Ведущая роль в становлении самооценки принадлежит родителям. Но они не единственные, кто влияет на наше мнение о самих себе, другие родственники, друзья и знакомые, одноклассники и учителя могут положительно или отрицательно влиять на нашу самооценку. Но какие бы ошибки не допустили наши родители, обидами и жалобами на несчастную судьбу и плохих родителей самооценке не поможешь. Что мы может сделать в этой ситуации – это осознать причины и суть проблемы, проанализировать свое поведение и не повторять слепо сценарий, который делает нас несчастными.

Дефицит любви

Любовь родителей – это основа, на которой возводится наша самооценка. Когда ребенок не чувствует любви и заботы со стороны самых близких людей – мамы и папы, от этого всегда страдает самооценка. Но такие недочеты могут быть исправлены путем основательной работы над собой. Важно научиться без стыда говорить о том, что человеку не хватает любви. Если некому об этом сказать или это не приносит облегчения, можно попробовать изложить свои мысли на бумагу, написать психологическую автобиографию. Даже самые неприятные переживания детства не должны оставаться забытыми и заброшенными в глубине души.

Психологи и социологи долго исследовали возможность перехода низкой самооценки от детей родителям «по наследству» и не нашли подтверждения такой связи. В формировании самооценки окружение и образование значат больше, чем наследственность. Но наследственный багаж может определять склонность человека к депрессии и тревоге, а эти проблемы могут плохо влиять на и без того заниженную самооценку. Но при этом, генетическая предрасположенность не означает, что такие проблемы обязательно появятся и что с ними ничего нельзя сделать.

Делиться любовью

Как показывают исследования, старшие братья и сестры в семье чаще отличаются низкой самооценкой, чем младшие. Их ситуация непроста, потому что они проходят через пополнение семьи и перестают быть единственным ребенком. Младшие дети с самого начала осознают коллективность существования и привыкли делиться всем, в том числе и родительским вниманием. Чтобы справиться с нехваткой любви от родителей, детям (и не только) нужно научиться разделять любовь и другие положительные эмоции с окружающими.