Я думаю, что все слышали такое понятие как бодибилдинг, да и про вумбилдинг многие знают. Но вот такое слово, как фейсбилдинг у многих вызывает интерес.  Хотя фейсбилдинг — гимнастика для лица, это хорошая альтернатива современной пластической хирургии, которая доступна любому человеку и не требует больших материальных затрат.
Итак, фейсбилдинг – это упражнения для лица, которые разглаживают морщины. Кожа становится более упругой. Главное отличие простой гимнастики для лица от фейсбилдинга – это силовые занятия с участием сопротивления.
Если на вашей коже стали проявляться возрастные изменения – нужно начинать заниматься фейсбилдингом.  Она поможет в тех случаях, если ваши щеки начинают отвисать, веки оттекают, уголки рта оттягиваются боковыми складками, появляются морщины на лбу, шее и на глазах. Стал заметен второй подбородок.

Что ожидать от занятий фейсбилдингом, спросите вы?

Во-первых,  улучшится цвет лица, мышцы станут подтянутыми и перестанут опускаться под  силами тяжести, сгорят лишние отложения жира, кожа будет более плотно и ровно огибать мускулатуру.  Лицо станет выглядеть более подтянутым, помолодевшим и посежевшим… Подтянутые щеки и второй подбородок будет радовать глаз своей скульптурной формой.

Вы сможете за месяц избавиться от 5-10, да и даже 15 лет. Это каждому из нас доступно.

Вы спросите, когда же ждать результатов?

Улучшение цвета случится уже в течение первой недели, после того, как вы начнете заниматься. А чтобы произошли видимые изменения, необходимо заниматься фейсбилдингом продолжительное время. Все будет зависеть, от того, в каком состоянии находится ваше лицо. Обычно, для того, чтобы процесс двинулся, уходит где-то месяца два.
Если вы еще сомневаетесь, необходим ли вам фейсбилдинг, посмотрите в интернете фотографии тех, кто им занимается (берите фото до и после). Вы увидите, что изменения есть, и они, несомненно, в лучшую сторону.
Итак, начнем, каждое из ниже приведенных упражнений выполняйте по 6 секунд. С каждым днем увеличивайте количество повторений до тех пор, пока не дойдете до 20. Нужно упражнения делать ежедневно, плюс ко всему, до тренировки и после проводите небольшой массаж лица.

Для того, чтобы разгладить морщины на лбу:

Положите свои ладони на лоб следующим способом: безымянные пальцы должны лежать на бровях. Под воздействием их сопротивления, поднимайте вверх брови, а в тот же момент, большими и указательными пальцами, стягивайте кожу вперед. Если этого не делать, на лбу будут кладки.

Чтобы щечки были упругими:

Уголки губ растяните, как будто улыбаетесь.  Указательные пальцы прижмите к тому месту, где всегда образуются складки и надавите.

Упражнения для шеи:

С большим усилием оттягивайте  нижнюю губу вниз (только не уголки рта) до того момента, пока не будут видны нижние зубы. Если правильно делать данное упражнение, появятся мускулы шеи.

Чтобы избавиться от двойного подбородка, положите под него свои кулачки, и, преодолевая появившееся сопротивление, открывайте рот.

Фейсбилдинг – упражнения для лица. Откройте рот и с помощью больших пальцев. Поднимите уголочки рта вверх, напоминая широкую улыбку. После чего попробуйте закрыть рот. При этом, указательными пальцами придерживайте глазницы.

[adsenseyu1] Для губ выполняйте следующее упражнение: сожмите их и уголки, которые образовались, прижмите пальчиками.
Чтобы не было гусиных лапок, положите свои средние пальцы по краям внешних впадин глазным и прикройте глаза. При этом, ваши пальчики должны ощущать сокращение мышц. Очень сильно не нажимайте, так как будете мешать обычному движению мускулов.

Чем упорнее и чаще вы будете заниматься, тем быстрее появится результат. Вы поймете, что Фейсбилдинг – гимнастика для лица, лучшее средство в борьбе со временем.