Суповая диета
Опубликовано 18.12.2012 » 664 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Рацион этого питания дает быстрый и ощутимый результат – потеря веса 5 килограммов в неделю. Соблюдая строго меню питания, достигается хороший результат.

Разумеется, необходимо проконсультироваться с врачом. Суповая диета состоит из продуктов, которые содержат мало калорий.

Почему происходит снижение веса? Потому что из рациона питания исключаются продукты, содержащие жиры. А овощи – это клетчатка, на которую организм тратит больше энергии для переработки за счет накопившихся жировых отложений.

Диета на ЛУКОВОМ СУПЕ

На третий день этого питания – снижается вес до 2 килограммов.

Рецепт лукового супа:

капуста – 1 кочан, лук – 6 шт., помидор – 3 шт., перец сладкий зеленый – 2 шт., сельдерей – пучок.

Овощи режем кубиками, заливаем водой и доводим до кипения. Варим 10 минут и не медленном огне доводим до готовности. Подсолить и добавить специи.

Понедельник: суп и фрукты (бананы исключить).

Вторник: суп и овощи (консервированные исключить). Можно картофель печеный – 2 шт. и масло – 10 г.

Среда: суп, овощи, фрукты (картофель исключить).

Четверг: суп, овощи, фрукты. Можно добавить банан – 2 шт. и молоко обезжиренное – 200 мл.

Пятница: суп, отварная телятина до 500 г. Помидоры свежие – неограниченное количество. Фрукты исключить.

Суббота: суп, телятина отварная, зеленые листовые овощи. Фрукты исключить.

Воскресенье: суп, рис коричневый, сок фруктовый (без сахара). Овощи.

РЕЖИМ  ПИТАНИЯ:

Супом питаемся 3 раза в день. В последние дни можно кушать суп один раз в день и пить минеральную негазированную воду до 2 литров. Чай и кофе без молока и сахара. Исключить из рациона: алкоголь, хлеб, кондитерские изделия, сладкую газированную воду.

Если вес снизился более 5 кг, то диету можно повторить только через 2-3 дня.

Сжигают ЖИРЫ:  авокадо и ананас. Ананас включен во многие биодобавки и чаи по балансированию веса. Жир, содержащийся в авокадо, способствует нормальному обмену веществ. Плоды авокадо снижают уровень инсулина и поэтому меньше желание покушать сладкое.

Блокируют жиры: продукты, содержащие сапонины – горох и соевые бобы, уничтожают молекулы холестерина. Яблоки и морковь, благодаря большому содержанию клетчатки, стимулируют пищеварение и не дают превращаться жирам в жировые клетки.

Продукты, в которых МАЛО КАЛЛОРИЙ: фрукты и овощи (кроме бананов). Огурцы и кочанный салат можно употреблять больше. Они хорошо выводят из организма жидкость и улучшают пищеварение. Помидоры, за счет содержащегося в них калия, приводят в норму водно – солевой обмен. Арбуз также принесет пользу при снижении веса.

Метки

Добавить комментарий