В настоящее время проблема лишнего веса остается невероятно актуальной. В особенности она злободневна для дам, которые хотят выглядеть стройными и иметь идеальную фигуру, следуя жестким стандартам красоты. Помимо эстетического дискомфорта, лишний вес может стать причиной развития множества опасных заболеваний. Многие дамы, которым удалось избавиться от лишних килограммов, говорят, что похудеть легко, но трудно сохранить результат.
Наверное, очень многие женщины знакомы с этой печальной историей: вы мучаете себя диетами или вовсе голодаете, и вес уходит, но стоит только вернуться к прежнему образу жизни, как лишни килограммы возвращаются вновь. Почему же так происходит? Да потому, что дефицит калорий является серьезным стрессом для организма. Если вы резко ограничите количество и калорийность поступающей пищи, он посчитает, что начался голод и перейдет в «энергосберегающий» режим. Как только тяжелая пора минует, то есть вы перестанете следовать диете, организм начнет усиленно запасать жир, опасаясь повторения этого. В итоге, сидя на жесткий диетах или вовсе голодая, в скором времени вы наберете еще больше лишних килограмм, чем раньше. Женский журнал http://sovremennaja.ru/ один из немногих поможет не только сохранить положительный результат похудения, но и улучшить его.
Для того чтобы сохранить результат после похудения, необходимо полностью перейти на правильное питание. Это, можно сказать, «диета», которой следует придерживаться на протяжении всей жизни. Следует полностью отказаться от вредной и неполезной пищи или хотя бы свести ее потребление к минимуму. Обогатите свой рацион свежими овощами, фруктами, кисломолочными продуктами и кашами. Всю пищи следует готовить преимущественно на пару или отваривать.
Чтобы сохранить результаты после похудения, нужно вести активный образ жизни. Выберете физические нагрузки, которые вам по душе, и превратите их в хобби. Фитнес, бодибилдинг, плавание и так далее – все это на ваше усмотрение. При этом нужно учитывать конкретные заболевания и общее состояние своего здоровья. Если у вас нет желания или возможности ходить в спортзал, то устраивайте себе легкие пробежки и много ходите пешком.
