Разгрузочные дни
Опубликовано 04.10.2011 » 1508 Просмотров» Здоровое питание и диеты
 0 голосов

Разгрузочные дни – часть системы здорового питания. О подобных диетах с восторгом отзываются все профессиональные врачи, они рассматривают такие дни, как реальную помощь своему организму, который, как и сам человек, временами нуждается в небольшом отдыхе. Разгрузочные дни для женщин

Разгрузочная диета запускает механизм самоочищения, выводя все накопленные шлаки и токсины и ускоряя обменные процессы, при правильном подходе она не нанесет вреда.

Устраивая себе разгрузочные дни, женщина не только приносит пользу своему организму, но и делает первые шаги к стройной фигуре. Разнообразие подобных диет даже помогает похудеть, так как, меняя употребляемые продукты в разгрузочные дни каждую неделю, Вам не надоест однотипная пища, а  мысли о полезности своих действий для здоровья и фигуры доставят большое моральное удовольствие.

Смысл разгрузочных дней в том, чтобы в течение дня принимать только ту пищу, которая не требует больших усилий для ее переваривания. Подобную разгрузку организма врачи рекомендуют каждому человеку проводить раз в две недели, а если Вам нужно сбросить лишний вес, то можно устраивать себе разгрузочные дни до двух раз в неделю.

В эти дни нужно ограничивать себя в пище, употребляя исключительно однотипную, низкокалорийную еду. Если Ваша диета не связана с чаем, кефиром или соком, то можно и нужно пить  в течение дня до 2 литров минеральной негазированной воды. При наличии хронических заболеваний меню разгрузочных дней лучше согласовать с лечащим врачом. Очень полезно устраивать разгрузочные дни после праздников с обильным застольем.

Вариантов разгрузочных диет – множество. Женщина может на свой вкус выбрать ту диету, которая кроме пользы для здоровья, принесла бы ей только радость и хорошее настроение.

В числе самых популярных диет:

- кефирный разгрузочный день – только кефир или простокваша, в день около 2 литров;

- разгрузочные дни на гречке или рисе – самый сытный вариант;

-  яблочный разгрузочный день – яблоки и свежевыжатые соки без добавления сахара;

- разгрузочный день на твороге – можно есть до 600 г. в день;

- разгрузочный день на шоколаде – да, возможно и такое! Но только горький шоколад и не более 200 г. в день;

Разгрузочная диета для женщин- огуречный разгрузочный день – до 1,5 кг. в день;

- фруктовый разгрузочный день – подойдет любой фрукт, например, банан, апельсин, грейпфрут или киви. Одна из самых популярных и позитивных диет;

- разгрузочный день на соке – безусловно, свежевыжатые, до 2 литров в день.

- для особо сильных духом, можно попробовать лечебное голодание.

Метки

Добавить комментарий