Кундалини йога считается верным способом жить в гармонии со своей душой и телом. Это образ жизни, основанный на поиске внутренних энергий, чувствах и разуме, увлечениях души и радостях тела. Кундалини йога появилась очень давно, еще древние индийские жрецы открывали путь гармонии с собой и окружающим миром, делясь своими знаниями только с избранными. В западный мир кундалини йога пришла лишь в конце 60–х годов прошлого века, практически не претерпев значительных изменений.

«Кундалини» — это животворная энергия, которая есть в каждом человеке и из которой рождается его личность. Ее символом является змея, держащая во рту собственный хвост. Энергия кундалини дремлет в каждом человеке в основании позвоночника. С помощью специальных асан Вы поднимаете эту энергию к макушке головы, пробуждая ее.

Кундалини йога является отдельным учением, вобравшим в себя техники других направлений йоги, однако главной своей целью ставя более полное осознавание самого себя, пробуждение собственной энергии жизни (кундалини) и поиск гармонии с окружающим миром. В кундалини йоге используются мантры для достижения духовного просветления, выполняются упражнения для крепости духа и тела, а также соблюдается специальная диета. Одну из главных ролей играют дыхательные техники, помогающие сконцентрироваться и правильно выполнить асаны. Физические упражнения приводят в тонус тело, помогают скинуть ненужное напряжение, подготовиться к медитации. Звуки – музыка и мантры — также очень важны в кундалини йоге. Они позволяют расслабиться и достигнуть состояния единства души и тела, необходимого для целостности и гармонии в жизни. Классических асан из хатха-йоги здесь немного, однако, кундалини йога позволяет достаточно быстро достигнуть заметных результатов.

Кундалили йога учит мыслить и жить позитивно. Кроме духовной работы, она помогает развивать пластику тела, его гибкость, поддерживать хорошее самочувствие и крепкий иммунитет, способствует похудению и приобретению красивой и подтянутой фигуры.

Как и для других видов йоги, противопоказаниями к занятиям служат гипертония, эпилепсия, желчекаменная болезнь, период принятия антидепрессантов и других психотропных препаратов. Одежда для занятий нужна свободная, из натуральных материалов; наручные часы, кольца, браслеты и цепочки лучше снять. Нельзя есть перед занятием, после еды должно пройти не меньше 3 часов. Во время критических дней следует отказаться от выполнения некоторых упражнений. В период беременности лучше посещать специальную йогу для беременных.