Хулахуп для похудения
Опубликовано 05.01.2012 » 1403 Просмотров» Фитнес
 0 голосов

Хулахуп - гимнастический обручХулахуп – спортивный обруч, являющийся одним из самых доступных и эффективных тренажеров для формирования красивой фигуры. Его простота и универсальность принесли хулахупу заслуженное признание во всем мире, а положительный эффект от его использования доказан лучшими специалистами в области спортивной медицины.

Хулахуп развивает гибкость, координацию движений и вестибулярный аппарат. Он сжигает лишний жир в проблемных участках тела, формирует красивую талию, живот и бедра. Обруч развивает мышцы плеч, рук, спины, его можно использовать в различных гимнастических упражнениях.

В повседневной жизни пользу хулахупа по достоинству оценили женщины, мечтающие похудеть. За 10 минут вращения хулахупа обруч производит около 30 тысяч акупунктурных нажатий на область талии, ягодиц и бедер. Основную нагрузку берет на себя поперечная мышца живота, формирующая талию. Хулахуп помогает и в борьбе с целлюлитом, разгоняя апельсиновую корку на проблемных местах. Крутя обруч, Вы укрепляете мышцы пресса, а главное – задаете аэробную нагрузку своему телу, сжигая лишние килограммы. Он разбивает жировые клетки, оказывает массирующее и акупунктурное воздействие на нужные зоны, активизирует кровообращение.

Если Вы будете крутить хулахуп ежедневно по 10-20 минут, то спустя несколько недель непременно заметите, что объем талии начал уменьшаться, а живот подтягиваться.

Хулахуп очень полезен для фигуры Правильно крутить обруч нужно следующим образом.

Встаньте прямо. Ноги на ширине плеч, прямые или чуть согнуты в коленях. Стойте на полной ступне, носки ног могут смотреть чуть в стороны. Наденьте обруч на талию. Держа его руками, напрягите мышцы поясницы и брюшного пресса. Затем задавайте вращение обруча, движениями корпуса заставляя его крутиться вокруг талии. Старайтесь не расслаблять мышцы живота во время всего упражнения.

В продаже есть разные виды хулахупов. Обычные, складные, утяжеленные, с массирующими элементами и даже со счетчиком потраченных калорий. Для целей похудения лучше всего покупать обруч с массирующими элементами, однако, не слишком тяжелый – от 1 до 1,5 кг. У такого обруча на поверхности прикреплены массажные шарики или мини-присоски, массирующие Вашу талию и бедра в процессе использования хулахупа. Высота обруча, если поставить его на пол перед собой, должна доходить до нижней части груди. Если Вы выбираете массажный обруч, будьте готовы к тому, что на начальном этапе  у Вас на животе могут появляться синяки. В этом случае, делайте перерыв в занятиях, а во время тренировок надевайте более плотную одежду.

Метки

Добавить комментарий